| ●健康補助食品の摂り方 | ||
| 身体機能は新しい刺激に反応いたします。効能効果があると言われる食品も毎日とりますと、 体にとってそれが当たり前となり反応しなくなります。従いまして、ひとつの例として、3週間連続 して摂った後1週間摂らない、これを再度連続するような周期をもった摂り方をお勧め致します。 |
 サプリメント ＜supplement＞の和訳は？ |
 栄養補助食品.。ビタミンやミネラル、たんぱく質など特定の栄養素を主成分にして作る。 錠剤やカプセル状のものが多い。 |
| サプリメントと薬の違いは？ |
| サプリメントと薬は混同されがちですが、サプリメントは薬のように即効性が あったり、病気の治療を目的としたものではなく、あくまでも【食品】です。 毎日の食生活の中で不足しがちな栄養素や機能性に優れた成分を手軽に 効果的に補うことができますので、生活習慣病の予防や美容など、健康で いきいきとした毎日を過ごすために役立てるもので、その生い立ちは必ず 自然界に存在するものである必要があります。 一方薬は病気を治すのに必要な反応を促進するために必要な成分を外的に 補充するものであり、その生い立ちは自然界のもので有るのか、化学的に 合成されたもので有るのかは問いません。 また、薬は「薬は諸刃の刃（もろはのやいば）」の例えがありますように 即効性がありますが、「副作用がある」「免疫機能の低下」「体質改善を することがない」等の問題点があります。 ですからサプリメントは即効性はありませんが、根本治療にもつながり、 「病気にならないような体をつくる」「今の健康状態を維持する」 「今より以上の健康づくりをする」の予防医学の理念にもつながるわけです。 |
| サプリメントは副作用があるの？ |
| サプリメントは食品ですので、通常は副作用はありませんが、体質や体調 などによって、まれに身体に合わないこともあります。商品パッケージや カタログ等で使用原材料をすべて表記してありますので、食品アレルギー のある方や特に敏感な方は、必ずご確認下さい。また、初めてお摂りになる 場合には、少ない量から様子をみながら試されることをおすすめします。 |
| 三食きちんと食べていればサプリメントは不必要？ サプリメントを飲んでいれば食事は不必要？ |
| 毎日のお食事で必要な栄養素をバランス良く摂ること、これが理想であり 基本です。とはいえ、私たちの食生活は外食や偏食、不規則な生活によって、 どうしても栄養バランスが偏りがちです。また、環境の変化から食品が本来 持っている栄養素そのものが低下しているとも言われています。だから、 不足している栄養を補うためにサプリメントを是非活用して下さい。さらに、 サプリメントの中には通常の食事では摂りにくい栄養成分もあります。 身体の悩みにあったサプリメントを上手に利用して、健康な毎日を過ごして 下さい。尚、バランスの取れたお食事が健康のためには一番大切なこと ですので、食事の代わりにサプリメントを利用するというのは良くありません。 |
| 効果はどれくらいで出るの？ |
| サプリメントに含まれる栄養素の中には、短時間で効果を感じられるものも ありますが、ほとんどは実感できるまでにある程度の時間が必要です。 体質や体調、個人差もありますので一概に言えませんが、３ヶ月〜半年くらい を目安に、まずは続けてみて下さい。 |
| サプリメントに効能効果の表示がないのは？ |
| 厚生労働省が認めたものが医薬品であり、認められていないものが サプリメントで、医薬品は効能効果を表示説明できますが、サプリメントは 表示できません。 法改正により、ビタミン・ミネラル・ハーブ・アミノ酸類がサプリメントとして 利用出来るようになりましたが、例えば同じビタミンでも医薬品は効果効能を 表記できますが、サプリメントの場合は表記できないことになります。 また具体的な服用時期・服用量等も表示してはいけないことになっています。 但し過剰摂取や連用による健康被害が起こる危険性、その他合理的な理由 がある場合には摂取の目安を表示してよいことになっています。 |
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