| 「百寿者（ひゃくじゅしゃ）になろう」抜粋集 |
| ■ (81) アクアエクササイズをもっと取り入れよう |
| ■ アクアエクササイズの魅力 妊婦に対するアクアビクスなど、アクアエクササイズは温水プールの普及とともに かなりポピュラーになってきました。 しかし、水中運動であるので、すでに述べた血圧など、事前のメディカルチェックや 十分な準備運動などが要求されます。具体的な方法については、各施設のトレーナーと ご相談ください。 最後に、田口教授の水泳賛歌で終えたいと思います。 「日の光のさしこむ静かな室内プールに、一人静かに身を沈めているとすべての悩みや 煩わしさを忘れさせてくれる。足腰の関節が気持ちよく伸びて行くのを感じ、どこから も支えられることのない無重力の世界。水の中で耳をすましているいると心臓の鼓動が 聞えてきそうな静けさ、心地よい冷たさと透き通った水に、日の光がかもしだす幻想的な 光の芸術を見ていると、考えることを忘れさせてくれる。全身の力をぬいてフワフワ 浮いていると、体と心の中までがほぐれていくような気がする。こんなすばらしい 心地よさを提供してくれるのが水泳である」 （『スポーツ医科学』杏林書院）。 |
| 【百寿者になろう】より抜粋(著者の了解済み) 著者 杏林大学医学部教授 大野秀樹 定価1,260円（税込） |